Preguntas Frecuentes

¿Qué técnicas de manejo del estrés se enseñarán?

En el programa cubriremos una variedad de técnicas, incluyendo mindfulness, meditación, ejercicios de respiración, gestión del tiempo y estrategias para desarrollar resiliencia. Cada técnica está diseñada para ser práctica y aplicable en tu vida diaria.

¿Este programa es adecuado para manejar el estrés laboral/académico/personal?

Sí, las técnicas y herramientas que enseñamos son aplicables a una variedad de contextos, incluyendo el estrés laboral, académico y personal. Nuestro enfoque es enseñar habilidades que sean versátiles y útiles en diferentes aspectos de la vida.

¿Cómo se estructura el programa? ¿Hay sesiones en vivo o es todo a través de material pregrabado?

El módulo incluye una combinación de material pregrabado y sesiones en vivo. Esto proporciona una mezcla flexible de aprendizaje autónomo y apoyo interactivo.

¿Cuánto tiempo dura el programa y cuánto tiempo debo dedicar semanalmente?

La duración del programa depende de cada persona, su enfoque y necesidades, las sesiones se harán 1 cada 15 días, sin embargo, se te dejaran ejercicios o tareas para realizar entre sesión y sesión.

¿El programa es adecuado para mí?

Si te sientes abrumado por las demandas de tu trabajo y vida personal y buscas una manera de crear un equilibrio más saludable, este programa es ideal para ti. Es beneficioso para profesionales, padres que trabajan, empresarios y cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida.

¿Qué resultados puedo esperar de este módulo?

Puedes esperar una mejora en tu capacidad para equilibrar el trabajo y la vida personal, una reducción en los niveles de estrés, un aumento en la satisfacción general y una mayor eficiencia tanto en el trabajo como en las actividades personales.